খালি পেটে খেজুর খাওয়ার উপকারিতাঃ ১] ভিটামিনঃ খেজুরে আছে বিভিন্ন ধরনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন।যা দেহের জন্য অত্যান্ত জরুরি। B1, B2,B3 এবং B5 খেজুর খেলে দৃষ্টি শক্তি বাড়ে।এবং রাতকানা রোগ এর জন্য অত্যান্ত কার্যকারী ভূমিকা রাখে খেজুর।সকালে খালি পেটে খেলে অত্যান্ত ভাল কাজ করে। তাই সকালে খালি পেটে খাবার চেস্টা করবেন। ২] কোলেস্টেরল বা ফ্যাটঃ খেজুরে কোলেস্টেরল বা বাড়তি কোনো ফ্যাট কিছু থাকে না। তাই আপনি ফ্যাট জাতীয় খাবার না খেয়ে খেজুর খাওয়া শুরু করতে পারেন।এতে আপনার কোনো ক্ষতি হবে না।বরং উপকার হবে। ৩] প্রোটিনঃ প্রোটিন শরীরের জন্য অত্যান্ত দরকারি একটি উপাদান৷ খেজুরে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন।পেশি গঠন করতে সাহায্য করে এই প্রোটিন। খেজুরে রয়েছে এমন উপাদান। তাই সকালে খালি পেটে খেজুর খেতে হবে।তবেই গুন পাওয়া যাবে। ৪] আয়রনঃ আয়রন মানব দেহের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমান আইরন। হৃৎপিন্ড এর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সকালে খালি পেটে খেজুর খাইতে হবে। ৫] ক্যালসিয়ামঃ ক্যালসিয়াম হাড় গঠনে সাহায্য করে।খেজুরে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম যা হাড় গঠনে সাহায্য করে। ছোট শিশুদের হাড় গঠনে বিশেষ ভুমিকা রাখে। ৬] ক্যান...
